5 Simple Statements About الأغذية المصنعة Explained
5 Simple Statements About الأغذية المصنعة Explained
Blog Article
تشمل الدهون المضافة: الأطعمة المقلية، الزيوت المهدرجة، والوجبات السريعة.
الاستدامة: تتميز الأغذية المصنعة بعمر افتراضي طويل، مما يجعلها خيارًا اقتصاديًا للتخزين لفترات طويلة.
بالنسبة للأطعمة المصنعة، فقد تحتوي على مستويات عالية من السكريات المضافة والدهون المشبعة والملح، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري، ولذلك يجب الحد من تناول الأطعمة المصنعة وتناول الأطعمة الطازجة والصحية بشكل عام.
ارتفاع السعرات الحرارية: تحتوي الأغذية المصنعة غالبًا على سعرات حرارية عالية مقارنة بقيمتها الغذائية.
التحقق من المكونات: عند اختيار الأغذية المصنعة، من المهم التأكد من خلوها من السكريات المضافة، الدهون غير الصحية، و المواد الحافظة.
الأغذية الطازجة: تُعتبر أفضل خيار للحفاظ على صحة الجسم على المدى الطويل، حيث توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دون إضافات ضارة.
التركيز على التنوع: من المهم دمج الأغذية الطازجة مثل الفواكه، الخضروات، والبروتينات الطبيعية في النظام الغذائي، مع تقليل الاعتماد على الأغذية المصنعة.
Given that the substantial consumption of totally free sugar by the whole world’s populace recently has contributed to your accomplishment of each day Strength values that exceed those encouraged by overall health authorities and, consequently, to the rise in being overweight rates, the That has issued guidance on sugar consumption and strongly advised that its consumption by little ones and adults be minimized to add less than ten% (if possible five%) of the whole calorie ingestion.
المغذيات المفقودة: عندما يعتمد الأطفال على الأغذية المصنعة بشكل كبير، قد يفتقرون إلى العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف، الكالسيوم، الحديد، و الفيتامينات التي تلعب دورًا أساسيًا في بناء جهاز المناعة والعظام.
حيث يتم إنتاج اغلب المحاصيل الزراعية باستخدام هذه المواد. زيادة استعمال الأسمدة التي تحتوي على النيتروجين يقلل من كمية نور الامارات فيتامين سي في الخضروات والفواكه.
احتواؤها على الكثير من المكوّنات الصناعيّة: في الحقيقة فإنّ مُعظم الأطعمة المُصنّعة تحتوي على الكثير من المُكوّنات الصناعيّة، بما فيها المُنكّهات، والمواد الّتي تُعطي القوام، والأصباغ، والمواد الحافظة.
In accordance with the WHO, noncommunicable illnesses kill 41 million persons a yr, representing 71% of all deaths throughout the world. It truly is believed that the full once-a-year number of deaths from these illnesses will increase to fifty five million by 2030 if preventive steps are not taken, specifically from the adoption of the nutritious Way of life, which incorporates a diversified and well balanced diet program, in addition to physical exercising along with the prevention of excess pounds.
الإنتاج الكبير: تكاليف الإنتاج الكبيرة للأغذية المصنعة تؤدي إلى انخفاض سعر الوحدة، مما يعزز من توافرها بأسعار معقولة.
بالإضافة إلى أن الكثير من الدراسات ربطت السكر بالعديد من الأمراض الأيضية، حيث أنه: